滋賀県長浜市“鍼灸とらや”

先日お招きいただいたヨガ教室でのコラボレッスンの内容を動画にしてみました✨
当日皆さんに体験いただいたルームスプレーの香りを感じていただけないのが残念ですが。
秋の養生としてご参考にしていただけたらと思います

『のどを健康に保つ東洋医学とアロマのお話し』

https://youtu.be/wa2G-fXLWLc?si=kXZYdFUdxQl2cEF5


本日も最後までご拝読いただきありがとうございました(m_m)


◇10月のご予約状況はこちら◇
＊22日（火）→お休み
https://anna1234.shiga-saku.net/e1706899.html


◇営業日のご案内
＊お休みの日もご予約の受け付けはいたしておりますので、どうぞお気軽にお問合せくださいませ

・月曜日から金曜日：９時～19時30分
・土曜日：９時～18時
・休診日：日曜日


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急激な気温の変化は胃腸にも影響を及ぼします。
胃腸は自律神経によって動いているため、気候の変化による自律神経の乱れが原因となるのです。

今日の午後からは涼しいを通り越して寒いくらいの気温となりました。
これまで暑い暑いと言いながら夏に耐えてきたのに、急に肩透かしをくらった感じですよね。
そんな肩透かしで自律神経がぐらぐらしてしまうと、胃腸やそのほかいろいろと弱いところに不調が出てきてしまうわけなのです。

ランチのお誘いや観光でのお出かけなど増えてくる季節。
胃腸には元気でいてほしいですよね。

温かく消化に良い物をよくかんでいただきましょう。
食材をよくかんでいると甘みが出てきます。

この『甘み』は、薬膳では胃腸を癒やす味とされています。
食材の甘みをゆっくりと楽しめる、そんな余裕のある暮らしにしていくこと。
これが東洋医学の『未病を治す』であり、『自然治癒力を高める』というところにつながるのです。


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今月も『とらやちゃんねる』を更新いたしました

『秋は食べて笑って養生しましょう』
https://youtu.be/9SoQyrDccJE?si=MBO6iFsFt5xzz6rz


東洋医学で見る『秋』は『収れん』の季節
呼吸を深め、皮膚を潤し、体力・体温を温存し冬へと備えていく期間です。

夏の暑さでの疲労、冷たい物の飲食での胃腸疲れやだるさなどを感じておられる方は、温かく消化によい物を食べ、胃腸から体を立て直していきましょう
秋になるとセンチメンタルな気持ちになりやすい方は、適度な運動、笑う、歌を歌うなどして気をめぐらせ、気持ちを上げていきましょう

これから徐々に空気は冷たく乾燥していきます
のどのケアも忘れずに、過ごしやすい季節を楽しんで参りましょう


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昨日はのどの粘膜が乾燥するとほこりやウイルス、そして冷えなどの邪気が体の中に侵入し、不調につながるというお話をお届けいたしましたが、今日は大腸のお話。

ご存じの通り、大腸も粘膜に覆われております。
つまり乾燥や湿気の影響を受けるということ。

では大腸が乾燥するとどうなるのでしょうか？
そうです、お通じに十分な水分が行き届かなくなるため、コロコロの便になってしまうのです。
また体質や体調により、ネバネバの弁になる方もおられます。

コロコロ弁は体力の低下や加齢、冷えなどが原因で潤いが不足した状態。
ネバネバ便は、イライラ、ストレス、過食などで体に溜まった熱を冷ますための潤いが不足して起こる状態。

では大腸が潤うにはどうすればいいのでしょうか？
もちろん適度な水分補給は必要。
気温が下がるとのどが渇きにくくなりますが、夏ほどではなくても、こまめな水分補給をいたしましょう。
また大腸に潤いを与えてくれる食材、長芋、じゃがいもなどの芋類、ナッツ類、ゴマ、はちみつなどもおすすめです。
秋の果物、梨も粘膜を潤してくれる食材になります。
夏に冷たい物をとりすぎて大腸が疲れてしまっているような方は、温かく消化によいものを意識し、夏の疲れを癒しましょう。

そして気をめぐらすこともとっても大切！
大腸は自律神経の副交感神経によって動いています。
副交感神経はゆったりとリラックスしているときに働く神経ですが、休みすぎると逆に働けなくなるもの。
適度に体を動かし刺激をして、交感神経を働かせることで気のめぐりがよくなり、その後にしっかりと副交感神経が働いてくれる。
自律神経はまるでシーソーのようなものなのです。
秋は手足を大きく動かし、顔を上げ、深呼吸をしながら気持ちよく体を動かしてみましょう
そうすることで大腸の動きがスムーズになり、潤いが大腸へ届きます☺️

食欲の秋！
旬の味覚を味わうためにも、大腸を元気に養生いたしましょう✨





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秋になると『のど』のトラブルが増えて参ります。
これは空気が冷たく乾燥してくることが原因。
のどは粘膜で覆われており、潤っているように見えますが、実は粘膜も皮膚の一部。
空気が乾いてくると体の皮膚がカサカサと乾燥するように、粘膜も乾燥するのです。
潤いが減ると粘膜に摩擦が起こり、そこから炎症を起こしてのどの痛みやせきにつながることもしばしば。

ここ数年のマスク生活により、口呼吸が癖になったことで、のどが乾燥しやすくなっておられる方も多いようにお見受けしております。
口は食物を入れるところであり、本来呼吸で酸素を取り込むのは鼻なのです。
鼻にはほこりやウイルスを防ぐための鼻毛や専用の粘膜が備わっています。
いわゆる空気清浄機の機能を兼ねそろえているのです。
逆に口呼吸をすると、それらがないために、ほこりやウイルスを直接肺に入れることになります。
しっかりと口を閉じ、鼻呼吸を意識いたしましょう。

ほこり、ウイルス、冷え、乾燥……。
これらは全て東洋医学で言うところの『邪気』です。
邪気を体に入れないことが、秋冬の健康管理の第一歩！
粘膜を大切に、心地よい秋を過ごして参りましょう♪


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