滋賀県長浜市“鍼灸とらや”

昨日はのどの粘膜が乾燥するとほこりやウイルス、そして冷えなどの邪気が体の中に侵入し、不調につながるというお話をお届けいたしましたが、今日は大腸のお話。

ご存じの通り、大腸も粘膜に覆われております。
つまり乾燥や湿気の影響を受けるということ。

では大腸が乾燥するとどうなるのでしょうか？
そうです、お通じに十分な水分が行き届かなくなるため、コロコロの便になってしまうのです。
また体質や体調により、ネバネバの弁になる方もおられます。

コロコロ弁は体力の低下や加齢、冷えなどが原因で潤いが不足した状態。
ネバネバ便は、イライラ、ストレス、過食などで体に溜まった熱を冷ますための潤いが不足して起こる状態。

では大腸が潤うにはどうすればいいのでしょうか？
もちろん適度な水分補給は必要。
気温が下がるとのどが渇きにくくなりますが、夏ほどではなくても、こまめな水分補給をいたしましょう。
また大腸に潤いを与えてくれる食材、長芋、じゃがいもなどの芋類、ナッツ類、ゴマ、はちみつなどもおすすめです。
秋の果物、梨も粘膜を潤してくれる食材になります。
夏に冷たい物をとりすぎて大腸が疲れてしまっているような方は、温かく消化によいものを意識し、夏の疲れを癒しましょう。

そして気をめぐらすこともとっても大切！
大腸は自律神経の副交感神経によって動いています。
副交感神経はゆったりとリラックスしているときに働く神経ですが、休みすぎると逆に働けなくなるもの。
適度に体を動かし刺激をして、交感神経を働かせることで気のめぐりがよくなり、その後にしっかりと副交感神経が働いてくれる。
自律神経はまるでシーソーのようなものなのです。
秋は手足を大きく動かし、顔を上げ、深呼吸をしながら気持ちよく体を動かしてみましょう
そうすることで大腸の動きがスムーズになり、潤いが大腸へ届きます☺️

食欲の秋！
旬の味覚を味わうためにも、大腸を元気に養生いたしましょう✨





本日も最後までご拝読いただきありがとうございました(m_m)


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