切り干し大根のツナマヨ和えを作ってみました

2025年03月13日
お友達に教えてもらった簡単レシピを作ってみました✨

◇切り干し大根のツナマヨあえ◇

【材料】
切り干し大根　30グラム
ノンオイルのツナ 100グラム
しょうゆ　2まわし
マヨネーズ　大さじ1
塩昆布 ひとつまみ
ブラックペッパー　適量

【作り方】
①切り干し大根は水で10分から15分もどして、よく洗う。
しぼって水気を切り、食べやすい大きさにハサミで切る。

②ツナは水気を切って①に入れる

③塩昆布ひとつまみ、醤油2まわし、マヨネーズ大さじ1、ブラックペッパーを入れて混ぜたら出来上がり♪

ツナ缶１個が約50グラムなのですが１缶でもおいしくできました。
ヘルシーにしたい方はノンオイルで、コクを出したい方はオイル入りにしてマヨネーズの量で調節してもOK✨
歯ごたえがあるので満腹中枢を刺激してくれて、これ１品あると満足感がアップします
保存食の材料でできるので、ぜひ試してみてくださいね


本日も最後まで５拝読いただき誠にありがとうございました(m_m)


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Posted by とらや at 21:40 │Comments(0) │私たちは食べた物でできている
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