滋賀県長浜市“鍼灸とらや”

ヨガの先生に教えていただき、年明けから瞑想（めいそう）を始めました。
１日10分７日間が１クールになった動画を毎朝見ながら実践して４週目を迎えています。
瞑想の先生の声かけとともに呼吸を整えて内側に目を向けるのですが、その間にもいろいろな思考がたくさん出てきてしまいます。
でも、思考が出てくることは自然なことなのだとか。
無理に無になる必要はなく、思考が出てきてそれに気づいたらまた呼吸に意識を戻す……という繰り返し。
思考が浮かび、落ち着くことができない自分も攻める必要はなく、それでいいのだと先生はおっしゃってくださっています。

私は本当に頭の中がぐるぐるしていて、これで瞑想をしている意味があるのだろうか？
と思ってしまうのですが、それでも確かに瞑想を始めてから少しずつ気持ちが変化してきているのを感じています。
なんとなく気持ちが穏やかだったり、穏やかでないときも俯瞰（ふかん）することができたり、気持ちを切り替えることをしやすくなっているように思うのです。

瞑想のアリサ先生は、「瞑想は脳の入浴です」とおっしゃっておられます。
私たちが毎日お風呂で体を洗うように、瞑想することで頭の中をきれいに洗い流すという意味なのだとか。
これを聞いて私はすごく納得しました。

あれもこれもしなくっちゃ、あれが気になる、これが心配……。
私たちは日々さまざまなことを考えて生活しています。
そうした思考は、実は多くが必要でなかったり過剰だったりするものばかり。
不安や心配やストレスがいっぱいで、本当に必要なものが見えなくなっているということってありますよね。
部屋の掃除をしたり、体を洗ったりするように、頭の中もきれいにすることができれば、毎日がより快適に心地よく過ごせるのかもしれない。
そんなことを感じ始めているところです。

まだまだ瞑想ビギナーなので、ふわっとした感覚しかお伝えできませんが、朝の10分の時間が、とても大切なものになっているとらやです。
皆さんもご興味ありましたら瞑想の世界をのぞいてみてくださいね

【瞑想ジャーニーDay 1】未来への一歩を踏み出すマインドフルネス瞑想10分　
https://www.youtube.com/watch?v=Gmd8aUhZJIg


本日も最後まで５拝読いただき誠にありがとうございました(m_m)


◇2月のご予約状況はこちら◇
https://anna1234.shiga-saku.net/e1715294.html

◇とらやショップのご案内◇
お灸、つぼシール、水晶ブレスレットなどお取り扱いしております
https://anna1234.shiga-saku.net/e1711145.html

◇営業日のご案内◇
９時から１９時半
不定休
＊お休みの日もご予約の受け付けはいたしておりますので、どうぞお気軽にお問合せくださいませ

◇鍼灸とらやのメニューなど詳しくはこちら◇
https://anna1234.shiga-saku.net/e1631425.html