滋賀県長浜市“鍼灸とらや”

『ぎっくり腰は癖になる』のはなぜでしょう？
それは『ぎっくり腰になる姿勢』になっているから。

私たちは『普通』に歩いているつもりでも、実は『普通』でないことがしばしばです。
猫背や反り腰になるのが癖になり、背中、腰、足に負担がかかった状態で生活しています。
その負担を一挙に担っているのが『腰』なのです。
背中から引っ張られ、足からも引っ張られ、綱引きのようになった体の中心部分で、なんとか調和を取り持とうと必死でがんばってくれている腰……。
でもやっぱり、あまりに強く引っ張られすぎると、長時間引っ張られていると、腰だって疲れてしまいます。
そんなときふいに『ぐっ』と力が加わったり、ひねられたりしたとき、バランスを崩して『ギクッ！！』となってしまうのです（涙）。
これがぎっくり腰。

ではどうすればいいのか？
もちろん姿勢をよくすることが大前提ですが、お仕事の体勢などで腰への負担を避けられない方もおられます。
そのような方は、まずは体を柔軟にしていただくこと、そして休息をとっていただくようお伝えしています。
ただこれも、ぎっくり腰になる方は非常にお忙しい方が多いので、休息をとってもらうにも難しいところがあるのですが、そこは長く働き続けるために、なんとか捻出していただきたいと思うところ。
そして柔軟にするということは、つまりストレッチなどをしていただく、ということなのですが、私のおすすめは『足指マッサージ』です

足の指なんて腰から遠くて関係なさそうと思われるかもしれませんが、あなどるなかれ！
体のゆがみによるアンバランスを縁の下で支えてくれているのが『足』です。
そして足の指はものすごくがんばってふんばってくれています。
そのため足の指をマッサージして疲れを取ってあげるだけで、足が温まったり柔らかくなり腰への負担を軽くすることができるのです。

お風呂の中で、寝る前になど、ほんの少しの時間でも、足の指を１本１本マッサージしてみてあげてください。
この１回１回のマッサージが、大きなぎっくり腰にならないための予防薬となることでしょう。


本日も最後まで５拝読いただき誠にありがとうございました(m_m)


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