滋賀県長浜市“鍼灸とらや”

今月もYouTube動画『とらやちゃんねる』をアップいたしました♪
春本番に起こりやすいお悩みと、東洋医学から見た養生法についてお届けしております✨
耳で聞く東洋医学
どうぞお楽しみくださいませ

『季節の変わり目に頭痛肩こりめまいが起こるのはなぜ？　それはあなたの○○が不足しているからかもしれません』
https://www.youtube.com/watch?v=eq_mmdcngks


本日も最後まで５拝読いただき誠にありがとうございました(m_m)


◇３月のご予約状況はこちら◇
https://anna1234.shiga-saku.net/e1717108.html

◇４月のご予約状況はこちら◇
https://anna1234.shiga-saku.net/e1718916.html

◇とらやショップのご案内◇
お灸、つぼシール、水晶ブレスレットなどお取り扱いしております
https://anna1234.shiga-saku.net/e1711145.html

◇営業日のご案内◇
９時から１９時半
不定休
＊お休みの日もご予約の受け付けはいたしておりますので、どうぞお気軽にお問合せくださいませ

◇鍼灸とらやのメニューなど詳しくはこちら◇
https://anna1234.shiga-saku.net/e1631425.html
  

東洋医学で春は『発散』の季節‼
のびのびふんわりのびやかに、木々や草花が生長し花を咲かせるように、私たちも自由に動いていきましょう♪

【春本番に出やすいお悩み】
□頭痛や首肩こりがつらい
□感情の起伏が大きい
□のぼせやすい
□目が充血する
□食欲がない、もしくは過食してしまう

このような方は少し立ち止まって目を閉じ、ゆっくり深呼吸をしてみましょう

足の親指からスネの内側には『肝経』という春に関わる経絡が流れています
手のひらで優しくさするようにするだけで、足が温まり気持ちが和らぎます

また、おすすめの香りは『かんきつ系』
グレープフルーツ、スイートオレンジ、ベルガモットなどのアロマオイルをアロマストーンやティッシュに１、２滴落とすだけでも香りを楽しむことができます

服装や髪型は体を締め付けないよう、ふんわり軽やかにすることが東洋医学的な春ファッション♪

待ちに待った春の到来‼
すっきりとした気持ちで、のびやかな春をお過ごしいただけますように


本日も最後まで５拝読いただき誠にありがとうございました(m_m)


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暑さ寒さも彼岸までとは言いますが、本当にお彼岸を境に季節が前へと進みました。

お彼岸は昼夜の長さが入れ替わるときですが、私たちの体でも、あるものが切り替わる時期とされています。
それは『自律神経』です

室内で静かに過ごすことの多かった秋冬は、リラックスモードの副交感神経が多めに働いていました。
そして活動的になる春夏はファイティングモードの交感神経が活発になります。
ただ、季節同様、きちっとスッキリ切り替わるのではなく、寒暖差などに左右されて大きく乱れ、それを調整しながら徐々に体が春夏モードへと整っていくという仕組み。

やはり春は進学・就職などでの生活の変化、新しいことを始めてみたり、お出かけする機会などが増える時期。
自然と『活動量』が増えることで、交感神経が活発に働き出します。
ただ、このときに無理をしすぎると、めまいや肩こり、頭痛やイライラなど、春特有の不調につながります。

そのため春の養生として『ゆっくり体を休める』ということが大切になってきます。
ついついスケジュールを詰め込みすぎて、へとへとになるまで疲れに気づかなかった……ということを避けるためにも、１日の中の休憩タイム、１週間の中での休日など、計画的に休息を取りましょう。
と言っている私がいつもスケジュールパンパンにしてしまう人なのですが（笑）。
できるだけこまめに休めるよう、気をつけていきたいものです。



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ほっとするような暖かい日もあれば、まだまだ肌寒い日もあります。
昼夜での寒暖差も大きい時期。
このようなときは、血の流れも不安定になるため、寝違えやぎっくり腰が起こりやすくなります。

暖かくなり、筋肉もゆるんだところで、急に冷えて筋肉が縮もうとするため、負荷が大きくなるのです。
っかり薄着をして体を冷やしてしまうことも原因の一つ。
特に首周りや足首周りは冷やさないように注意いたしましょう。
また、湯船にゆっくりとつかり、筋肉の疲労を和らげ血行を良くしてあげることも大切なこと。

暖かいとテンションが上がり、これまで以上に動きたくもなりますが、ちょっと自分のことを俯瞰して、無理のない運動量に調節いたしましょう。

今日は春先の不調に対する1ポイントアドバイスでした☺️
しばらく暖かい日が続く予報です。
体の声を聞きながら、ほどよく春を楽しんで参りましょう


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２月は思いがけずとても寒い日が続きましたがね。
これでようやく春が来るのかな？　と期待が膨らみますが、春はちょっと苦手という方も多いはず

【春の不調チェック】
□花粉症での涙・鼻水がつらい
□肩こり・頭痛・目の疲れを感じやすい
□ふわふわしためまいを感じる
□イライラしたり落ち込んだり情緒不安定になりやすい
□冷えのぼせして上半身が熱くなる

これらは冬の間に溜め込んだ老廃物が、春の陽気の力で押し上げられて起こるお悩みです。

○強い春の風から肌を守る
○少しずつ筋肉を動かす
○酸っぱすぎるもの、甘すぎるものを控えて胃腸を休める
○目を休める

春はこれらのことに気をつけて養生をいたしましょう

虫や動物が冬眠から目覚めるように、木々や草花が新芽を出すように、私たちの体もまた目覚め、伸びやかな活動を欲してきます。
急に動き出すのではなく、少しずつ体をならしていきながら、自分らしさを目覚めさせていく春にして参りましょう❣


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