滋賀県長浜市“鍼灸とらや”

冬至を過ぎ、これから少しずつ陽の気が増し、日が長くなってきますが、寒さの本番はこれから……。
そこで本日は体の冷えチェックをしてみましょう！

□耳・膝・かかとが冷たい
□足腰がだるい
□肌のくすみ・乾燥が気になる
□不安感が強い
□熟睡できない
□夜トイレの回数が多い

いかがでしょうか？
先日のコラボレッスンでもご紹介した冷えチェックなのですが
「一つも当てはまらなかった人はおられますか？」
と尋ねてみたところ、1人もおられませんでした。
それだけ冷えに関するお悩みは皆が持っているということ。
そして冷えによるお悩みは多岐にわたるということが分かります。

コラボレッスンの中では、食養生・ツボ・香りの三つの点から体を温める方法をお伝えしました。
食養生としては『黒い食材』を意識してとるということ。
黒豆、黒ごま、干しシイタケ、ひじき、のり、ワカメ、昆布、くるみ、牡蠣、ウナギ、玄米、黒酢などなど
お鍋やおみそ汁の具材に入れたり、お正月のおせち料理に入っている物だったりと、黒い食材は結構身近にあるものです。

いくらツボ押しをしても、よい香りを嗅いでも、そもそも体の中に十分な血液がなければ冷えを改善することはできません。
栄養豊富なリッチな血液を作るためには、『食べる』ということが大切になり、季節に応じた食材選びをしたいところ。
やはり基本的には旬の食材、地元の食材が最もエネルギーになりますが、そこに黒い食材をプラスしていただくことで、冬の養生につなげていただくことができます。
今年もあと１週間。
しっかり栄養をとり温めて新しい年を迎えましょう。


本日も最後まで５拝読いただき誠にありがとうございました(m_m)


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