滋賀県長浜市“鍼灸とらや”

皆さまこんにちは☺️

鍼灸とらやの角川です


金曜日はLINE公式アカウント配信の日♪

今回は『冷え』について取り上げてみました。

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本日は2種類の『冷えタイプさん』をご紹介いたします

体質に合った冷え対策で、冬を元気に過ごしましょう


①全身が冷えるタイプ

　☑慢性的に疲れている
　☑貧血気味
　☑睡眠不足が続いている
　☑長期のストレスを抱えている
　☑足腰がだるい
　☑やせ型

このようなお悩みのある方は、車で例えるとガソリン（血液）とエンジン（筋力）が不足しています。

そのため“体を温める力”が弱まっている状態です


☆養生法☆

足の筋肉を動かしましょう
お散歩や階段の上り下り、足を大きく上げての足踏みなど、足の筋肉を動かすことでエンジン（筋力）の力がアップします

温め過ぎに注意
身体を温め過ぎると、身体は自分で熱を作り出すことを忘れてしまいます
電気毛布は寝る前にonにして、寝ているときはoffまたは弱にいたしましょう


②上半身は熱いけど、手足の末端が冷えているタイプ

　☑毎日しなければならないことに追われている
　☑集中する作業を長時間している
　☑がんばり屋さんだね、とよく言われる
　☑パソコンやスマホで目を酷使している
　☑考え事で頭がいっぱいになることが多い

いわゆる“冷えのぼせ”されているタイプです。

ガソリン（血）もエンジン（筋力）もあるのですが、上半身、特に頭のほうで使い過ぎて、手足の末端まで届かない状態になっておられます


☆養生法☆

ホットアイマスクなどで目を休める
ぬるめのお風呂にゆっくりと入る
デジタルデトックスをする

など、「ほっとする時間」を作り、ご自身の身体と心をいたわりましょう


あなたはどちらのタイプでしたでしょうか？

混合タイプもございますので、両方に当てはまった方は、取り入れやすい養生法から試してみてくださいね☺️

それでも冷えがすごく辛いというような場合は、とらやへお気軽にご相談くださいませ

本日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m


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