滋賀県長浜市“鍼灸とらや”

皆さまこんにちは。

鍼灸とらやの角川です



金曜日はLINE公式アカウント配信の日♪

今日は下記の内容を『聞き流しとらやラジオ』と共に配信させていただきました✨

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【自律神経の乱し方】

皆さまこんにちは☺️
鍼灸とらやのよりこです

自律神経ってなんだ？　と申しますと……
○活動するときに働く交感神経
○リラックスするときに働く副交感神経
この二つのバランスで調節されているものを言います

これらは「振り子」のようなもの。
交感神経と副交感神経が左右バランスよく振れている状態が「体長が良い感じ♪」というようなときです✨

バランスが崩れる原因は……
ストレス、過労、睡眠不足、運動不足、冷えなど

そしてバランスが崩れると……
慢性的な疲労、食欲やお通じの乱れ、やる気が出ない、イライラや不安を感じるなど

というようないろいろなお悩みが出てきます

そんなとき「しっかりと休むこと」がとっても大切
なのですが、「休みすぎる」と余計にバランスを崩すようなこともあるんです

そんなときは、あえて「自律神経を乱して」みましょう✨
○ちょっと息が切れるくらいの運動をする
○お風呂あがりに冷たいタオルで身体を拭く
○プチ断食をするなどなど

あえて刺激をするようなことをしてあげることで、ふらふら迷っていた自律神経が“シャキッ”となり、元へ戻ることができるんです

これを私は『前向きなストレスを与えてあげる』と呼んでいます❣️

実は鍼灸マッサージもこの『前向きなストレス』の一つだったりします
鍼やマッサージでツボを刺激することで、身体が元に戻ろう（健康になろう）という力を高めているんです

ご自身のライフスタイルや体調に合わせてこのような刺激を生活に取り入れてみていただけたらと思います♪

もしどれが自分に合うのか分からない……
という方はお気軽にご相談くださいませ

ちょっと雪が心配な週末ですが、どうか積もりませんように⛄️
そして皆さま、温かく安全に、素敵な週末をお過ごしくださいね



本日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m


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