冬におすすめ！　簡単ぽかぽかエクササイズ

皆さまこんにちは☺️

鍼灸とらやの角川です


寒くて外へ出るのがおっくうになるこの季節。

寒いからと動かずにいると、体力は落ちる反面、体重は右肩上がり……。

そんな状態が、あと２カ月ほど続くかと思うと、ちょっとなんとかしなくっちゃと思いますよね（汗）

でも外へ出るのは……という方に朗報です

私が最近実践しているのが『その場足踏み』です✨

温かな部屋の中で、しかも短時間でできるので、とてもらくちん♪


これは昨年、とてもお元気な方から教えていただいた方法。

その場で300回足踏みするだけの簡単エクササイズです

ポイントは、足を高く上げること、そして腕をしっかりと大きく振るということ


たかが足踏み！　されど足踏み！

これが結構良い運動になって、終わった頃には身体がポカポカなんですよ♨

手足がしっかりと温まるので、寒さにも強くなります


300回は、あくまで目安ですので、少な目からでもOK♪

慣れてきたら少しずつ増やしてみてくださいね


今日は寒い冬にピッタリの、室内簡単エクササイズをお届けいたしました✨

身体を動かし、代謝を上げて、自家発電で温かく過ごして参りましょう！


本日も最後までご拝読いただき誠にありがとうございましたm(__)m


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１月・２月限定メニュー『ロング足つぼ』についてはこちら
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＊２月23日（祝）→営業
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