春に向けての運動習慣

皆さまこんにちは☺️

鍼灸とらやの角川です


今朝起きると、まさかの積雪‼

しかもお昼頃まで吹雪いている始末（汗）

ほんのうっすらではありましたが、こんな時期に雪を見るなんて……。

今年は暖冬だったのかなんなのか、分からなくなりますね。

そして週末にはぐんと気温が上がる予報。

気温の変動にしっかりと付いていけるよう、体調を整えておかねばなりません。


そんな激動の気温変化の３月。

私は一念発起してウォーキングを再開しました

年末頃亡霊してしまい、かなりさぼっていたのですが

「やっぱり筋力は大切！！」

と言う気持ちを思い出し、再開することができました。

そして最近取り入れているのが

『傾斜をつける』

と言うこと

平らなところを歩くよりも、ちょっと傾斜が付いているほうが付加がかかり、筋力アップになると教えていただいたことがきっかけでした✨

ルームランナーには何段階かに分けて傾斜を付けることができるので、これまでよりもアップしてみたところ、これが結構いい感じ❤

平らなところとは違う筋肉を使っている実感があり、たまにがんばりすぎると筋肉痛になります（笑）


『運動』は『運を動かす』と書きますので、適度に身体を動かすことは、運気を良い方向へ動かすことにもつながるとも言われております

これから春夏と、さまざまなものが積極的に動いていく季節。

身体を鍛えて、運の動きと流れに乗っていきたいものです


本日も最後までご拝読いただき誠にありがとうございましたm(__)m


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