寒暖差が大きく、空気も乾燥してくることによって、のどの違和感を感じておられる方も多いのではないでしょうか？
そんなときにおすすめのツボが『中府（ちゅうふ）』です
中府は肺の経絡上にあり、呼吸器系を整える効能を持つツボ。
のどの調子が悪いと呼吸が浅くなりますが、そうした場合おのずと猫背になり、肩が内巻になってきます。
猫背になるとさらに呼吸が浅くなり、呼吸がしづらくなることで体調を立て直すのに時間がかかってしまうため、姿勢を整えていくことがとても大切。
中府は鎖骨の外側の端に出っ張った骨から約3センチ下がったところに取ります。
猫背になり巻き肩になるとこり固まってくる部分です。
押さえてみて痛みを感じたりコリコリした塊をみつけられたら、それが中府のツボです。
中府を押さえ、もみほぐすことで、胸が開き、呼吸が楽になってきます。
深い呼吸は新鮮な酸素を十分に体に取り込み細胞を元気にしてくれます。
つまり血行改善、免疫力アップ、自律神経の調整など、多岐にわたりよい方向へと導いてくれるのです。
鬱々(うつうつ)した気持ちになっているとき、お顔の血色が悪いなと感じるときなどにも良いツボですので、ぜひ頭のすみっこにとどめておいていただけたらと思います。
本日も最後までご拝読いただき誠にありがとうございました(m_m)
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