鍼灸・マッサージ　治療院とらや

ぎっくり腰は突然起こります。
すぐに治療に行けないときもあると思います。

そんなとき、家でできる対処法をご紹介します。

まず、患部がどこかを探します。

手の甲で痛みのある周辺を触ってみると
熱を持った部分があります。
手のひらよりも、手の甲の方がよくわかります。

熱のある部分が炎症して痛みを起こしている部分です。

そこに、アイスノン（なければビニール袋に氷を入れたもの）を
肌に直接当てます。

１５分くらいすると、冷たさでジンジンするのがなくなってきて
皮膚の感覚がなくなってきます。
そうなったらアイスノンをはずします。

１０分程するとまた感覚が戻ってきますので
同じように繰り返します。

２～３回で熱を充分に取ることができますので
この時点で痛みはかなり治まっていると思います。

後は、さらしやコルセットを巻いて腰への負担を少なくしましょう。

お風呂は患部が温まってしまうので、行かないか、シャワー程度にしておきましょう。

軽いものなら、これで治る場合もありますが
そうでない時は、整形・接骨院・治療院などに行っていただくことをおすすめします。

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